기구: 팔 또는 다리 웨이트가 있는 매트

Pilates 손 웨이트를 이용한 매트 운동

매트 정의 및 세분화

By 마리나 어비나 2025년 1월 19일

팔에서 코어까지 매트 운동

팔에서 코어 매트까지

By 티지아나 트로바티 2025년 1월 12일

벽 Pilates 아침 운동

라이즈 앤 샤인 월

By 베로니카 루이즈 2024년 11월 1일

중급 스탠딩 Pilates 팔 웨이트 운동

웨이트가 있는 코어

By 제시카 마르쿠센 2024년 9월 1일

척추를 늘리는 30분 운동

30분 바디 리프트

By 니콜 스미스 2024년 8월 25일

스탠딩 Pilates 마리나 우르비나와 함께 운동하기

데일리 글로우 업

By 마리나 어비나 2023년 5월 21일

손 웨이트를 이용한 홈트레이닝

집에서의 매트: 가중 매트

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

집에서 하는 스탠딩 암 웨이트 시리즈

집에서의 매트: 스탠딩 웨이트

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

고급 Pilates 핸드 웨이트가 있는 매트

손제 웨이트 매트

By 손제 마요 2022년 11월 27일

Intense Pilates 시리즈

인텐시티 매트 시리즈

By 지나 파팔리아 2022년 6월 5일

빠른 Pilates 다리 운동

인텐시티 매트: 다리

By 지나 파팔리아 2022년 6월 5일