器具:帶手臂或腿部重量的墊子

Pilates 使用手部重量進行墊上運動

定義與細化墊子

By Marina Urbina on January 19, 2025

手臂到核心墊上運動

手臂到核心墊

作者:Tiziana Trovati 日期:2025 年 1 月 12 日

WallPilates 晨間鍛煉

昇華牆

作者:Veronica Ruiz 日期:2024 年 11 月 1 日

使用手臂重量進行中級站立Pilates 鍛煉

核心與重量

作者:Jessica Marcussen 日期:2024 年 9 月 1 日

拉長脊椎的 30 分鐘運動

30 分鐘身體提升

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站立Pilates 和 Marina Urbina 一起鍛煉

每日煥發

作者:Marina Urbina 日期:2023年5月21日

在家使用手部重量鍛鍊

家中的墊子配重墊

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家站立舉重系列

在家墊上:站立重量

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

進階Pilates 墊子與手部重量

松傑配重墊

作者:Sonjé Mayo 日期:2022年11月27日

Intense Pilates Series

強度墊系列

作者:Gina Papalia 日期:2022 年 6 月 5 日

快速Pilates 腿部鍛鍊

強度墊:腿部

作者:Gina Papalia 日期:2022 年 6 月 5 日