อุปกรณ์: เสื่อพร้อมน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมดัมเบล

กำหนดและปรับแต่งเสื่อ

โดย มาริน่า อูร์บีน่า เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2025

การออกกำลังกายด้วยแขนถึงแกนกลางลำตัว

เสื่อรองแขนถึงแกนกลาง

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 12 มกราคม 2025

กำแพง Pilates ออกกำลังกายตอนเช้า

กำแพงแห่งแสงและเงา

โดย Veronica Ruiz เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2024

ระดับกลาง Pilates ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักแขน

แกนกลางร่างกายพร้อมน้ำหนัก

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024

ออกกำลังกาย 30 นาทีเพื่อยืดกระดูกสันหลังของคุณ

การยกกระชับร่างกาย 30 นาที

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 25 สิงหาคม 2024

การยืน Pilates ออกกำลังกายกับ มาริน่า อูร์บีน่า

การเรืองแสงรายวัน

โดย มาริน่า อูร์บีน่า ในวันที่ 21 พฤษภาคม 2023

ออกกำลังกายที่บ้านด้วยดัมเบล

เสื่อที่บ้าน: เสื่อถ่วงน้ำหนัก

โดย Fabien Menegon บน 18 ธันวาคม 2022

ซีรีส์การยกน้ำหนักแขนแบบยืนที่บ้าน

เสื่อที่บ้าน: ยืนยกน้ำหนัก

โดย Fabien Menegon บน 18 ธันวาคม 2022

ขั้นสูง Pilates เสื่อรองน้ำหนัก

เสื่อถ่วงน้ำหนักพร้อม Sonjé

โดย Sonjé Mayo บน 27 พฤศจิกายน 2022

เข้มข้น Pilates ชุด

เสื่อรุ่น Intensity

โดย Gina Papalia ในวันที่ 5 มิถุนายน 2022

เร็ว Pilates การออกกำลังกายขา

เสื่อออกกำลังกายแบบเข้มข้น: ขา

โดย Gina Papalia ในวันที่ 5 มิถุนายน 2022