อุปกรณ์: เสื่อพร้อมน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา

การปั้นและปรับโทนสีสำหรับผู้เริ่มต้น

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 17 ตุลาคม 2559

การออกกำลังกายบนเสื่อของคาร่าด้วยเสาไม้ยาว

โดย คาร่า วิลี่ ในวันที่ 18 กรกฎาคม 2016

แขนยาว

By Alisa Wyatt on January 18, 2016

แผ่นรองปั้นรูป Alexandra

โดย Alexandra Bohlinger เมื่อวันที่ 21 สิงหาคม 2558

เสื่อรองแขนสำหรับเล่นสนุก

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 5 สิงหาคม 2558

คว้าลูกบอลของคุณ

โดย Kathi Ross Nash เมื่อวันที่ 13 กรกฎาคม 2015

แผ่นเสริมสรีระ

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 20 มีนาคม 2558

ออกกำลังกายแบบ Plank It Out

โดย Victoria Torrie-Capan เมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2015

เสื่อโทนนิ่งแบบเร่งรัด

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2015

การแก้ไขข้อมือและไหล่

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 5 มกราคม 2015

ซีรีส์ Closeup on The Wall

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 10 ธันวาคม 2014

พลังหลัก

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 19 พฤศจิกายน 2014