Koncentracja: Zwiększenie elastyczności

Zakończenia treningu na drabince z Nicole Smith-Alvarez

Ladder Barrel Love 5 of 5

Nicole Smith dnia 1 grudnia 2021 r.

Pilates Gilotyna nożna z Nicole Smith

Gilotyna Core Love 1 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates Zakończenia treningu gilotynowego

Gilotyna Core Love 2 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Trening gilotynowy z dużymi rozcięciami

Core Love Guillotine 3 z 3

Nicole Smith 8 października 2021 r.

Pilates dla facetów

Teresa Shupe na 2 lipca 2021 r.

Wskazówki dotyczące nauczania ciasnych ciał

Teresa Shupe w dniu 28 maja 2021 r.

Oh My Legs

Lori Coleman-Brown w dniu 19 maja 2021 r.

Poprawa mobilności klatki piersiowej

Victoria Torrie-Capan 11 listopada 2020 r.

Końcówka drabinowa do wygięcia w tył

Ladder Barrel Backbend Ending z Jay'em

Jay Grimes w dniu 1 listopada 2019 r.

Rozciągliwa wieża

By Alisa Wyatt on September 2, 2019

Fabuloso Spine Corrector (PORTUGALIA)

Inelia Garcia, 12 kwietnia 2019 r.

Rozciąganie tylnej wieży

Autor: Gloria Gasperi 8 lutego 2019 r.