초점: 유연성 향상

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 래더 배럴의 운동 엔딩

사다리 배럴 러브 5/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

Pilates 니콜 스미스와 함께하는 길로틴 풋워크

핵심 사랑의 단두대 1 / 3

By 니콜 스미스 2021년 10월 8일

Pilates 길로틴 운동 엔딩

핵심 사랑의 단두대 2/3

By 니콜 스미스 2021년 10월 8일

빅 스플릿을 이용한 단두대 운동

코어 러브 기요틴 3 중 3

By 니콜 스미스 2021년 10월 8일

Pilates 남성용

By 테레사 슈페 2021년 7월 2일

타이트한 몸매를 가르치기 위한 팁

By 테레사 슈페 2021 년 5 월 28 일

오 마이 레그

By 로리 콜먼-브라운 2021년 5월 19일

흉부 이동성 개선

By 빅토리아 토리-카판 2020년 11월 11일

래더 배럴 백엔드 엔딩

제이와 함께하는 래더 배럴 백엔드 엔딩

By 제이 그라임스 2019년 11월 1일

스트레치 타워

By Alisa Wyatt on September 2, 2019

파블로소 척추 교정기(포르투갈어)

By 이넬리아 가르시아 2019년 4월 12일

백 타워 스트레칭

By 글로리아 가스페리 2019년 2월 8일