Focus : Augmenter la flexibilité

Fin de séance d'entraînement sur la barre d'échelle avec Nicole Smith-Alvarez

Échelle Barrique Amour 5 de 5

Par Nicole Smith le 1 décembre 2021

Pilates Jeu de jambes en guillotine avec Nicole Smith

Core Love Guillotine 1 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Pilates Fin de la séance d'entraînement à la guillotine

Core Love Guillotine 2 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Entraînement à la guillotine avec grand écart

Core Love Guillotine 3 de 3

Par Nicole Smith le 8 octobre 2021

Pilates pour les gars

Par Teresa Shupe le 2 juillet 2021

Conseils pour l'enseignement des corps tendus

Par Teresa Shupe le 28 mai 2021

Oh mes jambes

Par Lori Coleman-Brown le 19 mai 2021

Améliorer la mobilité thoracique

Par Victoria Torrie-Capan le 11 novembre 2020

Échelle Tonneau Backbend Ending

Échelle, Baril, Fin de la flexion arrière avec Jay

Par Jay Grimes le 1 novembre 2019

Tour extensible

By Alisa Wyatt on September 2, 2019

Fabuloso Spine Corrector (PORTUGUEE)

Par Inelia Garcia le 12 avril 2019

Etirez votre tour de dos

Par Gloria Gasperi le 8 février 2019