重點：增加彈性

與 Nicole Smith-Alvarez 一起在階梯滾筒上完成鍛鍊

梯桶之戀 5 之 5

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 12 月 1 日

Pilates 與妮可史密斯一起玩斷頭台腳法

核心愛情斷頭台 1 之 3

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日

Pilates 斷頭台鍛鍊結束

核心愛斷頭台 2 之三

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日

斷頭台大劈叉運動

核心愛情斷頭台 3 之 3

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日

Pilates 給男生

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 7 月 2 日

教導緊實身體的技巧

作者：Teresa Shupe 日期：2021 年 5 月 28 日

我的腿

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2021 年 5 月 19 日

改善胸廓活動能力

作者：Victoria Torrie-Capan 日期：2020 年 11 月 11 日

梯桶式後彎收尾

階梯式桶狀後彎與 Jay 結尾

作者：Jay Grimes 日期：2019 年 11 月 1 日

彈性塔

By Alisa Wyatt on September 2, 2019

Fabuloso 脊椎矯正器 (葡萄牙)

By Inelia Garcia on April 12, 2019

伸展您的背塔

作者：Gloria Gasperi 日期：2019 年 2 月 8 日