Âmbito: Aumentar a flexibilidade

Finais de treino no Ladder Barrel com Nicole Smith-Alvarez

Escada Barril Amor 5 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Pilates Trabalho de pés de guilhotina com Nicole Smith

Guilhotina de amor 1 de 3

Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Pilates Finais do Guillotine Workout

Guilhotina do amor central 2 de 3

Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Treino de guilhotina com grandes aberturas

Guilhotina do amor central 3 de 3

Por Nicole Smith em 8 de outubro de 2021

Pilates para Rapazes

Por Teresa Shupe em 2 de julho de 2021

Sugestões para ensinar corpos apertados

Por Teresa Shupe em 28 de maio de 2021

Oh My Legs

Por Lori Coleman-Brown em 19 de maio de 2021

Melhorar a mobilidade torácica

Por Victoria Torrie-Capan em 11 de novembro de 2020

Final do backbend em barril de escada

Costas em barril de escada terminando com Jay

Por Jay Grimes em 1 de novembro de 2019

Torre elástica

By Alisa Wyatt on September 2, 2019

Corretor de Coluna Fabuloso (PORTUGUÊS)

Por Inelia Garcia em 12 de abril de 2019

Esticar a torre das costas

By Gloria Gasperi on February 8, 2019