Czas trwania: 10 - 20 min

Ladder Barrel dla długiego i wysokiego ciała

Lori Coleman-Brown w dniu 19 maja 2013 r.

Trening górnych partii ciała dla mężczyzn

Chris Robinson w dniu 28 marca 2013 r.

Podstawowe rozciągnięcia drabiny - część 1 z 4

Autor: MeJo Wiggin 13 lutego 2013 r.

Mata Muscle Memory One Rep

By Alisa Wyatt on February 11, 2013

Mata magnetyczna

By Gina Papalia on February 4, 2013

Powrót (do) podstaw, część 2

Sandy Shimoda 2 stycznia 2013 r.

Rusz kręgosłupem!

Sandy Shimoda w dniu 21 grudnia 2012 r.

Przenoszenie kręgosłupa z zaokrąglonego na łukowaty

Karen Frischmann dnia 19 grudnia 2012 r.

Rozciąganie dolnej części ciała

Karen Frischmann dnia 10 grudnia 2012 r.

Mata Next Level

Tiziana Trovati w dniu 20 listopada 2012 r.

Utrzymywanie maty połączeniowej

Andrea Maida w dniu 19 listopada 2012 r.

Fundacja Pilates

Dorothee Vandewalle w dniu 17 października 2012 r.