Διάρκεια: 10 - 20 λεπτά

Βαρέλι σκάλας για ένα μακρύ ψηλό σώμα

By Lori Coleman-Brown on May 19, 2013

Ανδρική προπόνηση άνω μέρους του σώματος

By Chris Robinson on March 28, 2013

Βασικές διατάσεις βαρελιών σκάλας - Μέρος 1 από 4

By MeJo Wiggin on February 13, 2013

Μυϊκή μνήμη One Rep Mat

By Alisa Wyatt on February 11, 2013

Μαγνητικό χαλί

By Gina Papalia on February 4, 2013

Επιστροφή (στα) βασικά Μέρος 2

By Sandy Shimoda on January 2, 2013

Κουνήστε τη σπονδυλική σας στήλη!

By Sandy Shimoda on December 21, 2012

Μετακίνηση της σπονδυλικής στήλης από στρογγυλεμένη σε καμπύλη

By Karen Frischmann on December 19, 2012

Η διάταση του κάτω μέρους του σώματος

By Karen Frischmann on December 10, 2012

Στρώμα επόμενου επιπέδου

By Tiziana Trovati on November 20, 2012

Κρατήστε το στρώμα σύνδεσης

By Andrea Maida on November 19, 2012

Ίδρυμα Pilates

By Dorothee Vandewalle on October 17, 2012