所要時間10~20分

長身用ラダーバレル

2013年5月19日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

メンズ上半身ワークアウト

2013年3月28日 クリス・ロビンソン 記

基本的なPilates ラダー・バレル・ストレッチ ビデオ by Mejo Wiggin

基本的なラダー・バレル・ストレッチ - パート1/4

2013年2月13日、メジョ・ウィギン 記

マグネットマット

2013年2月4日、ジーナ・パパリア 記

Pilates バック・コネクション・ベーシック・クラス

基本に戻るパート2

2013年1月2日 サンディ下田 記

Pilates 背骨のために

背骨を動かす!

2012年12月21日 サンディ下田 記

丸みを帯びた背骨からアーチ型の背骨へ

2012年12月19日 カレン・フリッシュマン 記

下半身のストレッチ

2012年12月10日 カレン・フリッシュマン 記

初心者Pilates マット・ワークアウト

ネクストレベル・マット

2012年11月20日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

コネクション・マットを保つ

2012年11月19日 アンドレア・マイダ 記

財団Pilates

2012年10月17日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記