Süre 10 - 20 dakika

Uzun Boylu Gövde İçin Merdivenli Fıçı

Lori Coleman-Brown tarafından 19 Mayıs 2013 tarihinde

Erkek Üst Vücut Egzersizi

Chris Robinson tarafından 28 Mart 2013 tarihinde

Mejo Wiggin'den Temel Pilates Merdiven Barrel Esneme hareketleri videosu

Temel Merdiven Barrel Esneme Hareketleri - Bölüm 1/4

MeJo Wiggin tarafından 13 Şubat 2013 tarihinde

Manyetik Mat

Gina Papalia tarafından 4 Şubat 2013 tarihinde

Pilates Geri Bağlantı Temelleri Sınıfı

Temellere Dönüş Bölüm 2

Sandy Shimoda tarafından 2 Ocak 2013 tarihinde

Pilates Omurganız için

Omurganızı Hareket Ettirin!

Sandy Shimoda tarafından 21 Aralık 2012 tarihinde

Omurgayı Yuvarlaktan Kemere Taşıma

Karen Frischmann tarafından 19 Aralık 2012 tarihinde

Alt Vücut Germe

Karen Frischmann tarafından 10 Aralık 2012 tarihinde

Başlangıç Pilates Mat Egzersizi

Sonraki Seviye Mat

Tiziana Trovati tarafından 20 Kasım 2012 tarihinde

Bağlantı Matını Koruyun

Andrea Maida tarafından 19 Kasım 2012 tarihinde

Vakıf Pilates

Dorothee Vandewalle tarafından 17 Ekim 2012 tarihinde