ระยะเวลา: 10 - 20 นาที

บันไดสำหรับร่างกายที่ยาวและสูง

โดย Lori Coleman-Brown ในวันที่ 19 พฤษภาคม 2013

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายสำหรับผู้ชาย

โดยคริส โรบินสัน ในวันที่ 28 มีนาคม 2013

การยืดเหยียดแบบ Ladder Barrel ขั้นพื้นฐาน – ตอนที่ 1 จาก 4

โดย MeJo Wiggin เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2013

แผ่นรองความจำกล้ามเนื้อแบบ 1 ครั้ง

By Alisa Wyatt on February 11, 2013

แผ่นแม่เหล็ก

โดย Gina Papalia ในวันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2013

กลับไปสู่พื้นฐาน ตอนที่ 2

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 2 มกราคม 2013

ขยับกระดูกสันหลังของคุณ!

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 21 ธันวาคม 2555

การย้ายกระดูกสันหลังจากโค้งมนไปเป็นโค้ง

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 19 ธันวาคม 2555

การยืดร่างกายส่วนล่าง

โดย Karen Frischmann เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2555

แผ่นรองระดับถัดไป

โดย Tiziana Trovati เมื่อวันที่ 20 พฤศจิกายน 2555

เก็บแผ่นรองเชื่อมต่อไว้

โดย Andrea Maida ในวันที่ 19 พฤศจิกายน 2012

พื้นฐาน Pilates

โดย Dorothee Vandewalle เมื่อวันที่ 17 ตุลาคม 2555