Czas trwania: 10 - 20 min

Trening z mostkiem naramiennym 2

Shoulder Bridge Booty Lift

Blossom Leilani Crawford w dniu 31 października 2014 r.

To było wspaniałe

By Kathi Ross Nash on October 20, 2014

Artykulacja w macie fundamentalnej

Kathi Ross Nash w dniu 15 października 2014 r.

Mata rozgrzewająca dla tancerzy

Przez Blossom Leilani Crawford 6 października 2014 r.

Time Crunch Tower Toner

Gina Papalia włączony październik 1, 2014

Trening w domu Pilates z Andreą Maidą

Domowy trening na reformerze

Andrea Maida w dniu 10 września 2014 r.

Pilates Total Body Tower Workout

Total Body Tower

Junghee Won dnia 29 sierpnia 2014 r.

3. trymestr Pilates Trening nóg z Molly Niles Renshaw

12-minutowe ćwiczenia na nogi - 3. trymestr

Molly Niles Renshaw w dniu 26 sierpnia 2014 r.

Energetyzujący trening ciążowy Pilates z Molly Niles Renshaw

Mata do budzenia przed porodem

Molly Niles Renshaw w dniu 18 sierpnia 2014 r.

Short Box Circus - Wskazówki, cele i wariacje

Kathi Ross Nash w dniu 13 sierpnia 2014 r.

Relaksujący trening prenatalny Pilates

Mellow Mat

Molly Niles Renshaw w dniu 30 lipca 2014 r.

2. trymestr Pilates Trening na macie prenatalnej

Piękne nogi - 2. trymestr

Molly Niles Renshaw w dniu 11 lipca 2014 r.