持续时间10 - 20 分钟

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 31 日

真是太好了

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 20 日

基础垫中的衔接

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 10 月 15 日

舞者热身垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

时间紧缩塔爽肤水

作者:吉娜-帕帕利亚 日期:2014 年 10 月 1 日

在家Pilates 与 Andrea Maida 一起锻炼

家庭变形器锻炼

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 9 月 10 日

Pilates Total Body Tower Workout

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日

Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行充满活力的孕期锻炼

产前唤醒垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 18 日

短箱杂技表演 - 提示目标和变化

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 8 月 13 日

放松的产前Pilates 锻炼

醇香垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 7 月 30 日

怀孕第 2 个月Pilates 产前垫上锻炼

可爱的双腿 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 7 月 11 日