Thời lượng: 20 - 30 phút

Người mới bắt đầu Pilates Bài tập Mat Workout Giới thiệu Extension

Thảm từ đầu – Mở rộng

Bởi Kira Lamb vào ngày 29 tháng 11 năm 2024

Pilates Thảm tập chân và mông

Thảm từ đầu – Chân & Mông

Bởi Kira Lamb vào ngày 29 tháng 11 năm 2024

Tường Pilates với Magic Circle Workout

Bức tường ma thuật tình yêu cốt lõi

Bởi Nicole Smith vào ngày 24 tháng 11 năm 2024

Bài tập Magic Circle nâng cao với Tiziana

Phép thuật đảo ngược

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 17 tháng 11 năm 2024

Bài tập chỉnh sửa cột sống co giãn

Đai chỉnh cột sống co giãn

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 10 tháng 11 năm 2024

căn chỉnh Tập trung Pilates Thảm

Căn chỉnh lại thảm

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 10 tháng 11 năm 2024

Làm dịu Pilates Tập luyện trên thảm

Thảm Ease & Mobility

Bởi Veronica Ruiz vào ngày 1 tháng 11 năm 2024

Bài tập Cadillac cho sức mạnh cốt lõi

Cadillac cho sức mạnh cốt lõi

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 27 tháng 10 năm 2024

Đốt cháy chậm cổ điển Pilates Thảm

Tấm thảm làm nóng

Bởi Nicole Smith vào ngày 6 tháng 10 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm cho vận động viên thể dục dụng cụ

Thảm Power Set

Bởi Nicole Smith vào ngày 6 tháng 10 năm 2024

Pilates Bài tập trên thảm cho hai người

Thảm Buddy

Bởi Niedra Gabriel vào ngày 22 tháng 9 năm 2024

Pilates Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

Những Sai Lầm Gây Ra Căng Thẳng

Bởi Jessica Marcussen vào ngày 1 tháng 9 năm 2024