ระยะเวลา: 20 - 30 นาที

ผู้เริ่มต้น Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ แนะนำการขยาย

แผ่นรองจาก Scratch – ส่วนขยาย

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

Pilates แผ่นรองขาและก้น

เสื่อจาก Scratch – ขาและก้น

โดย Kira Lamb ในวันที่ 29 พฤศจิกายน 2024

กำแพง Pilates ด้วยการออกกำลังกายแบบเมจิกเซอร์เคิล

กำแพงเวทมนตร์แห่งความรัก

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน 2024

การออกกำลังกายขั้นสูงด้วย Magic Circle กับ Tiziana

ย้อนกลับเวทย์มนตร์

โดย Tiziana Trovati บน 17 พฤศจิกายน 2024

การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขกระดูกสันหลังแบบยืดหยุ่น

อุปกรณ์พยุงกระดูกสันหลังแบบยืดหยุ่น

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน 2024

การจัดตำแหน่งที่มุ่งเน้น Pilates เสื่อ

แผ่นรองปรับตำแหน่งใหม่

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน 2024

ผ่อนคลาย Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อ

แผ่นรองนั่งเพื่อความคล่องตัว

โดย Veronica Ruiz เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2024

การออกกำลังกายแบบ Cadillac เพื่อความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

แคดิลแลคเพื่อความแข็งแรงของแกนกลาง

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม 2024

สโลว์เบิร์นคลาสสิก Pilates เสื่อ

แผ่นรองทำความร้อน

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับนักยิมนาสติก

พาวเวอร์เซ็ตแมท

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับสองคน

บัดดี้แมท

โดย Niedra Gabriel เมื่อวันที่ 22 กันยายน 2024

Pilates ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

ข้อผิดพลาดที่สร้างความตึงเครียด

โดย เจสสิก้า มาร์คัสเซ่น เมื่อวันที่ 1 กันยายน 2024