Süre: 20 - 30 dakika

Yeni Başlayanlar İçin Pilates Mat Egzersizi Uzatma ile Tanışın

Sıfırdan Mat - Uzatma

Kira Lamb tarafından 29 Kasım 2024 tarihinde

Pilates Bacaklar ve Popo için Mat

Sıfırdan Mat - Bacaklar ve Popo

Kira Lamb tarafından 29 Kasım 2024 tarihinde

Sihirli Çember Egzersiziyle Duvar Pilates

Çekirdek Aşk Sihirli Duvar

Nicole Smith tarafından 24 Kasım 2024 tarihinde

Tiziana ile İleri Düzey Sihirli Çember Egzersizi

Ters Büyü

Tiziana Trovati tarafından 17 Kasım 2024 tarihinde

Esnek Omurga Düzeltici Egzersiz

Esnek Omurga Düzeltici

Niedra Gabriel tarafından 10 Kasım 2024 tarihinde

Hizalama Odaklı Pilates Mat

Paspası Yeniden Hizala

Jessica Marcussen tarafından 10 Kasım 2024 tarihinde

Yatıştırıcı Pilates Mat Egzersizi

Kolaylık ve Hareketlilik Matı

Veronica Ruiz tarafından 1 Kasım 2024 tarihinde

Çekirdek Gücü için Cadillac Egzersizi

Çekirdek Gücü için Cadillac

Niedra Gabriel tarafından 27 Ekim 2024 tarihinde

Slow Burn Classical Pilates Mat

Isıtmalı Paspas

Nicole Smith tarafından 6 Ekim 2024 tarihinde

Pilates Jimnastikçiler için Mat Egzersizi

Güç Seti Matı

Nicole Smith tarafından 6 Ekim 2024 tarihinde

Pilates İki Kişilik Mat Egzersizi

Buddy Mat

Niedra Gabriel tarafından 22 Eylül 2024 tarihinde

Pilates Gerilim Yaratan Hatalar

Gerilim Yaratan Hatalar

Jessica Marcussen tarafından 1 Eylül 2024 tarihinde