Giải nén cột sống của bạn Lớp 1 trong 5

Giải nén cột sống của bạn với Pilates

Cấp độ cơ bản

Giáo viên

Shari Berkowitz

Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Thiết bị cần thiết

Thảm

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

6:03

Teaser về máy chỉnh cột sống

Shari Berkowitz

Cách thực hiện động tác Side Bend an toàn

12:20

Tại sao uốn cong bên cần xoay

Shari Berkowitz

9:00

Dạy bài tập bốn phần

Shari Berkowitz