Reformer Quick Start (8 aulas)
Nível básico
Esta série de exercícios Pilates foi concebida para quem tem uma versão doméstica de um Reformer. Alisa Wyatt leva-o através da série clássica para principiantes, introduzindo novas competências em cada sessão para lhe proporcionar o máximo de resultados.
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Progressão de Reformer para principiantes
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Junte-se a Alisa Wyatt para uma série de 8 exercícios de Reformer Progressivo concebida para quem tem um Reformer em casa! A Alisa começa a série com uma visita rápida a um Reformer em casa, nomeando as partes importantes, mostrando como configurar as correias, a barra de pés, a cabeça, os risers e as molas. Há também um pequeno vídeo de instruções sobre as definições das molas, juntamente com uma folha de consulta das molas que pode descarregar e ter sempre à mão quando estiver a fazer exercício. Depois de se familiarizar com o seu Reformer caseiro, a Alisa leva-o através de uma série de exercícios de 8 aulas com o objetivo de desenvolver novas competências em cada sessão para obter o máximo de resultados. Veja a série completa! Progressão de início rápido do Reformer
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