PILATESOLOGY ENCYKLOPEDIA
Gwiazda
POZIOM
Super Advanced
USTAWIENIA
1 Spring, Footbar up, Headpiece Up
POWTÓRZENIA
3x każdy ruch
CELE I KORZYŚCI
- Wyzwania związane z równowagą, koordynacją, kontrolą, koncentracją i skupieniem.
- Buduje siłę w bocznej części ciała i połączenie Powerhouse
- Wymaga dużej siły bioder, aby kontrolować ruch nóg przy jednoczesnym utrzymaniu uniesienia bocznego.
WSKAZÓWKI I PORADY
- Uwaga: Gwiazda to Control Push Up Side w serii Control Push Up
- Najpierw ćwicz na podłodze, a następnie zacznij od 2 sprężyn, aby rozwinąć siłę i równowagę.
- Utrzymuj ramię połączone z Powerhouse przez cały czas
- Tułów pozostaje stabilny podczas ruchu, dolne biodro uniesione