PILATESOLOGY ENCYKLOPEDIA

Gwiazda

POZIOM

Super Advanced

USTAWIENIA

1 Spring, Footbar up, Headpiece Up

POWTÓRZENIA

3x każdy ruch

CELE I KORZYŚCI
  • Wyzwania związane z równowagą, koordynacją, kontrolą, koncentracją i skupieniem.
  • Buduje siłę w bocznej części ciała i połączenie Powerhouse
  • Wymaga dużej siły bioder, aby kontrolować ruch nóg przy jednoczesnym utrzymaniu uniesienia bocznego.
WSKAZÓWKI I PORADY
  • Uwaga: Gwiazda to Control Push Up Side w serii Control Push Up
  • Najpierw ćwicz na podłodze, a następnie zacznij od 2 sprężyn, aby rozwinąć siłę i równowagę.
  • Utrzymuj ramię połączone z Powerhouse przez cały czas
  • Tułów pozostaje stabilny podczas ruchu, dolne biodro uniesione
SEE OUR EXPERTS TEACH STAR