PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Звезда
УРОВЕНЬ
Суперпродвинутый
НАСТРОЙКА
1 Пружина, ножная планка вверх, головной убор вверх
РЕПЕТИТОРЫ
3x каждое движение
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Проблемы с равновесием, координацией, контролем, концентрацией, вниманием
- Развивает силу в боковых частях тела и силовую связь
- Требуется глубокая сила бедра, чтобы контролировать движение ног, сохраняя боковой подъем.
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Примечание: Звезда - это сторона Control Push Up в серии Control Push Up
- Сначала тренируйтесь на полу, затем начните с двух пружин, чтобы развить силу и баланс.
- Поддерживайте связь с Powerhouse на протяжении всего времени
- Туловище остается стабильным во время движения, нижняя часть бедра приподнята