PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Звезда

УРОВЕНЬ

Суперпродвинутый

НАСТРОЙКА

1 Пружина, ножная планка вверх, головной убор вверх

РЕПЕТИТОРЫ

3x каждое движение

ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
  • Проблемы с равновесием, координацией, контролем, концентрацией, вниманием
  • Развивает силу в боковых частях тела и силовую связь
  • Требуется глубокая сила бедра, чтобы контролировать движение ног, сохраняя боковой подъем.
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
  • Примечание: Звезда - это сторона Control Push Up в серии Control Push Up
  • Сначала тренируйтесь на полу, затем начните с двух пружин, чтобы развить силу и баланс.
  • Поддерживайте связь с Powerhouse на протяжении всего времени
  • Туловище остается стабильным во время движения, нижняя часть бедра приподнята
ПОСМОТРИТЕ, КАК НАШИ ЭКСПЕРТЫ ОБУЧАЮТ ЗВЕЗД