PILATESOLOGY ENZYKLOPEDIE
Stern
NIVEAU
Super Advanced
EINRICHTEN
1 Spring, Footbar up, Headpiece Up
WIEDERHOLUNGEN
3x jede Bewegung
ZIELE UND VORTEILE
- Herausforderungen in Bezug auf Gleichgewicht, Koordination, Kontrolle, Konzentration, Fokus
- Stärkt den seitlichen Körper & die Powerhouse-Verbindung
- Erfordert eine starke Hüftkraft, um die Beinbewegung zu kontrollieren und gleichzeitig den seitlichen Auftrieb beizubehalten
TIPPS & CUES
- Hinweis: Stern ist Control Push Up Side in der Control Push Up Serie
- Zuerst auf dem Boden üben, dann mit 2 Federn beginnen, um Kraft und Balance zu entwickeln
- Halten Sie die Schulter durchgehend mit Powerhouse verbunden
- Oberkörper bleibt während der Bewegung stabil, untere Hüfte angehoben