PILATESOLOGY ENZYKLOPEDIE

Stern

NIVEAU

Super Advanced

EINRICHTEN

1 Spring, Footbar up, Headpiece Up

WIEDERHOLUNGEN

3x jede Bewegung

ZIELE UND VORTEILE
  • Herausforderungen in Bezug auf Gleichgewicht, Koordination, Kontrolle, Konzentration, Fokus
  • Stärkt den seitlichen Körper & die Powerhouse-Verbindung
  • Erfordert eine starke Hüftkraft, um die Beinbewegung zu kontrollieren und gleichzeitig den seitlichen Auftrieb beizubehalten
TIPPS & CUES
  • Hinweis: Stern ist Control Push Up Side in der Control Push Up Serie
  • Zuerst auf dem Boden üben, dann mit 2 Federn beginnen, um Kraft und Balance zu entwickeln
  • Halten Sie die Schulter durchgehend mit Powerhouse verbunden
  • Oberkörper bleibt während der Bewegung stabil, untere Hüfte angehoben
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