PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA

Ster

NIVEAU

Super Geavanceerd

SETUP

1 Veer, voetstang omhoog, kopstuk omhoog

REPETITIES

3x elke beweging

TERUG NAAR ENCYCLOPEDIE

DOELEN &AMP; VOORDELEN

Uitdagingen voor evenwicht, coördinatie, controle, concentratie, focus
Bouwt kracht op in het zijlichaam & Powerhouse verbinding
Vereist een diepe heupkracht om de beenbeweging te controleren met behoud van zijwaartse lift

TIPS &AMP; CUES

Opmerking: Ster is Control Push Up Side in Control Push Up-serie
Oefen eerst op de vloer, begin dan met 2 veren om kracht en balans te ontwikkelen
Houd de schouder de hele tijd verbonden met Powerhouse
Torso blijft stabiel tijdens de beweging, onderste heup opgetild

ZIE ONZE EXPERTS STER LEREN

De ster spotten op de Reformer met Fabien Menegon (SPAANS)

3:55

De ster spotten (SPAANS)