PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA

Yıldız

SEVİYE

Süper Gelişmiş

KURULUM

1 Yay, Ayak çubuğu yukarı, Başlık yukarı

TEKRARLAR

Her hareket için 3x

HEDEFLER & FAYDALAR
  • Denge, koordinasyon, kontrol, konsantrasyon ve odaklanmayı zorlar
  • Yan vücutta güç ve Güç Merkezi bağlantısı oluşturur
  • Yandan kaldırmayı sürdürürken bacak hareketini kontrol etmek için derin kalça kuvveti gerektirir
İPUÇLARI & CUES
  • Not: Yıldız, Control Push Up serisinde Control Push Up Side'dır
  • Önce yerde pratik yapın, ardından güç ve denge geliştirmek için 2 yay ile başlayın
  • Omzunuzu Powerhouse'a bağlı tutun
  • Gövde hareket sırasında sabit kalır, alt kalça kaldırılır
UZMANLARIMIZIN STAR'A ÖĞRETTİKLERİNİ GÖRÜN