Poziom: Średnio zaawansowany

Pilates Trening poprawiający rotację

Rotacja sportowców

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.

Pilates Trening poprawiający przerzucanie ciężarów

Przeniesienie maty zasilającej

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.

Trening integracyjny całego ciała na reformerze

Reformator integracji 

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.

Poranny trening całego ciała na macie Pilates

Dzień dobry pełne ciało

Yumi Shine Sedgwick dnia 14 stycznia 2024 r.

Forza Mat

Forza Mat

Gloria Gasperi dnia 7 stycznia 2024 r.

Trening Push Pull Cadillac z Nicole Smith

Push Pull Cadillac

Nicole Smith dnia 31 grudnia 2023 r.

Energiczny trening na krześle Wunda bez zgięć

Vigorous Flexion Free Wunda

Shari Berkowitz dnia 24 grudnia 2023 r.

Reformer na macie z Juanem Estradą

Reformer na macie z Juanem

Juan Estrada dnia 10 grudnia 2023 r.

Energiczny trening na reformerze bez zgięcia

Vigorous Flexion Free Reformer

Shari Berkowitz dnia 10 grudnia 2023 r.

Mata Vigorous Flexion Free

Mata Vigorous Flexion Free

Shari Berkowitz dnia 26 listopada 2023 r.

6-stopniowa mata klasyczna

6-stopniowy klasyczny program mat

Fabien Menegon dnia 5 listopada 2023 r.

Pilates Trening ze wskazówkami dotyczącymi Neck Pull & Teaser

6-stopniowa mata klasyczna - krok 1

Fabien Menegon dnia 5 listopada 2023 r.