Poziom: Średnio zaawansowany

Ćwiczenia poprawiające masaż korkociągu i krótkiego odcinka kręgosłupa

7-stopniowy system klasyczny - krok 4

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające zgięcia grzbietowe i przetoczenia

7-stopniowy system klasyczny - krok 5

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Jak poprawić ćwiczenia z matą łukową?

7-stopniowy system klasyczny - krok 6

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Trening poprawiający przednie i boczne podziały na reformerze

7-stopniowy system klasyczny - krok 7

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Trening na reformerze w celu wyrównania postawy

Reformator otwierający serce

Yumi Shine Sedgwick dnia 3 marca 2024 r.

Program progresji krzeseł Wunda od średniozaawansowanego do zaawansowanego

Wunda Power Progression

Mariano Dolagaray dnia 18 lutego 2024 r.

Trening na krześle Wunda dla stabilności stawów

Wunda Boost

Mariano Dolagaray dnia 18 lutego 2024 r.

Średnio zaawansowany trening na krześle Wunda poniżej 30 minut

Vitality Wunda

Mariano Dolagaray dnia 18 lutego 2024 r.

Reformer Flow dla średniozaawansowanych z Yumi Shine

Reformer Flow & Glow

Yumi Shine Sedgwick dnia 28 stycznia 2024 r.

Pilates Program poprawy zdolności sportowych

Seria "Twój wewnętrzny sportowiec

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.

Pilates Trening poprawiający mobilność sportowca

Mobilność sportowa

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.

Pilates Trening poprawiający zwinność sportowca

Zwinność atletyczna

Nicole Smith dnia 21 stycznia 2024 r.