Czas trwania: 20-30 min

Pilates Trening przed snem

Mata Nite Nite

Amy Berger dnia 10 września 2023 r.

Klasyczny trening na reformerze dla średniozaawansowanych

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 1

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Core Powered Reformer Workout

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 2

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Trening na reformerze wprowadzający ruch do tyłu i rozciąganie w górę

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 3

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Trening na reformerze z krótkim masażem kręgosłupa i skrętem na krótkim boksie

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 4

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Trening na reformerze wprowadzający rozciąganie w dół i półkole

8 Kroków Klasycznego Reformera - Krok 6

Fabien Menegon dnia 3 września 2023 r.

Jak poprawić stan haluksów

Pomóż swoim haluksom

Lori Coleman-Brown dnia 27 sierpnia 2023 r.

Trening z ciężarkami na krześle Wunda

Waga ramienia Wunda

Nicole Smith dnia 20 sierpnia 2023 r.

Witalizujący trening na macie dla seniorów Pilates

Mata długowieczności

Teresa Shupe dnia 20 sierpnia 2023 r.

Podstawowy trening na macie Pilates dla początkujących

Mata witalności

Teresa Shupe dnia 13 sierpnia 2023 r.

Trening na krześle Wunda, aby maksymalnie wykorzystać czas

Źródło Wunda

Juan Estrada dnia 23 lipca 2023 r.

Wskazówki dotyczące krótkiego boksu z Nicole Smith

Wskazówki dotyczące krótkiego boksu z Nicole

Nicole Smith dnia 23 lipca 2023 r.