משך: 20 - 30 דקות

Pilates אימון לפני השינה

Nite Nite Mat

מאת איימי ברגר ב-10 בספטמבר 2023

אימון רפורמר ביניים קלאסי

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 1

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון Reformer Powered Core

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 2

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר המציג משיכת גב ו-Up Stretch

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 3

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

אימון רפורמר עם עיסוי קצר בעמוד השדרה וטוויסט על שורט בוקס

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 4

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

Reformer Workout מציג את ה-Down Stretch ו-Smi-Circle

רפורמר קלאסי בן 8 השלבים - שלב 6

מאת פביאן מנגון ב-3 בספטמבר 2023

כיצד לשפר את הלחמניות שלך

עזור לבוניונים שלך

מאת לורי קולמן-בראון ב-27 באוגוסט 2023

אימון כיסא Wunda עם משקולות

משקל הזרוע וונדה

מאת ניקול סמית' ב-20 באוגוסט 2023

מחייה Pilates אימון מחצלות לגיל השלישי

מחצלת אריכות ימים

מאת תרזה שופה ב-20 באוגוסט 2023

יסודי Pilates אימון מחצלות למתחילים

מחצלת חיוניות

מאת תרזה שופה ב-13 באוגוסט 2023

אימון כיסא Wunda כדי למקסם את הזמן שלך

המקור וונדה

מאת חואן אסטרדה ב-23 ביולי 2023

טיפים לקופסה קצרה עם ניקול סמית'

טיפים קצרים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-23 ביולי 2023