Διάρκεια: 20 - 30 λεπτά

Pilates Προπόνηση πριν τον ύπνο

Nite Nite Mat

By Amy Berger on September 10, 2023

Κλασική ενδιάμεση προπόνηση Reformer

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 1

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Core Powered Reformer Workout

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 2

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Προπόνηση Reformer Εισαγωγή Backstroke και Up Stretch

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 3

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Προπόνηση με Reformer w/ Short Spine Massage & Twist στο Short Box

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 4

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Reformer Workout που εισάγει το Down Stretch και το Semi-Circle

8 Βήματα Κλασσικού Reformer - Βήμα 6

By Fabien Menegon on Σεπτέμβριος 3, 2023

Πώς να βελτιώσετε τους κάλους σας

Βοηθήστε τους κάλους σας

By Lori Coleman-Brown on Αύγουστος 27, 2023

Wunda προπόνηση καρέκλα με βάρη

Το βάρος του βραχίονα Wunda

By Nicole Smith on August 20, 2023

Vitalizing Pilates Προπόνηση σε στρώμα για ηλικιωμένους

Στρώμα μακροζωίας

By Teresa Shupe on August 20, 2023

Θεμελιώδης προπόνηση Pilates Mat Workout για αρχάριους

Στρώμα ζωτικότητας

By Teresa Shupe on August 13, 2023

Wunda Chair Workout για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο σας

Η πηγή Wunda

By Juan Estrada on Ιούλιος 23, 2023

Short Box Tips με τη Nicole Smith

Σύντομες συμβουλές για το κουτί με τη Nicole

By Nicole Smith on July 23, 2023