Süre: 20 - 30 dakika

Pilates Yatmadan Önce Egzersiz Yapın

Nite Nite Mat

Amy Berger tarafından 10 Eylül 2023 tarihinde

Klasik Orta Seviye Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 1

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Core Powered Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 2

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Reformer Egzersizi Sırtüstü ve Yukarı Esneme ile Tanışın

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 3

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Kısa Kutuda Kısa Omurga Masajı ve Twist ile Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 4

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Aşağı Esneme ve Yarı Çember hareketlerini tanıtan Reformer Egzersizi

8 Adımlı Klasik Reformer - Adım 6

Fabien Menegon tarafından 3 Eylül 2023 tarihinde

Bunyonlarınızı Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Bunyonlarınıza Yardım Edin

Lori Coleman-Brown tarafından 27 Ağustos 2023 tarihinde

Ağırlıklarla Wunda Sandalye Egzersizi

Kol Ağırlığı Wunda

Nicole Smith tarafından 20 Ağustos 2023 tarihinde

Canlandırıcı Pilates Yaşlılar için Mat Egzersizi

Uzun Ömürlü Paspas

Teresa Shupe tarafından 20 Ağustos 2023 tarihinde

Temel Pilates Yeni Başlayanlar için Mat Egzersizi

Vitality Mat

Teresa Shupe tarafından 13 Ağustos 2023 tarihinde

Zamanınızı Maksimuma Çıkarmak için Wunda Sandalye Egzersizi

Kaynak Wunda

Juan Estrada tarafından 23 Temmuz 2023 tarihinde

Nicole Smith ile Kısa Kutu İpuçları

Nicole ile Kısa Kutu İpuçları

Nicole Smith tarafından 23 Temmuz 2023 tarihinde