PILATESOLOGY BÁCH KHOA TOÀN THƯ
Hộp dài: Cưỡi ngựa
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
1 lò xo, Thanh chân hướng xuống, Hộp ở vị trí dài, Đầu hướng xuống
LẶP LẠI
3x
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Dạy cách ổn định thân mình khi cánh tay và hộp đang chuyển động
- Tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là đùi trong và xương chậu
- Khuyến khích nâng cao sự uốn cong của cột sống
- Hoạt động kết nối cánh tay với lưng
MẸO & GỢI Ý
- Giữ đường cong C ổn định và nâng lên trong suốt quá trình chuyển động
- Bàn chân vẫn ở trên mức khung trong khi tập thể dục. Sử dụng miếng đệm nếu áp lực của hộp gây đau
- Giữ dây đai căng và ở phía trước cơ thể trong suốt chuyển động cánh tay
- Giữ cánh tay kết nối tốt với Powerhouse