PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Длинный ящик: Лошадь

УРОВЕНЬ

Расширенный

НАСТРОЙКА

1 пружина, перекладина для ног опущена, ящик в длинном положении, мундштук опущен.

РЕПЕТИТОРЫ

3x

ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
  • Учит стабилизировать торс во время движения рук и бокса
  • Укрепляет все тело, особенно внутреннюю поверхность бедер и таз
  • Способствует изгибу позвоночника в поднятом положении
  • Работает соединение рук со спиной
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
  • Сохраняйте стабильную и приподнятую кривую C на протяжении всего движения
  • Во время выполнения упражнения ноги остаются выше уровня рамы. Используйте подкладки, если давление коробки причиняет боль
  • Держите ремни в натянутом состоянии и перед телом во время движения рук
  • Поддерживайте связь оружия с Powerhouse