PILATESOLOGY ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
Длинный ящик: Лошадь
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
1 пружина, перекладина для ног опущена, ящик в длинном положении, мундштук опущен.
РЕПЕТИТОРЫ
3x
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Учит стабилизировать торс во время движения рук и бокса
- Укрепляет все тело, особенно внутреннюю поверхность бедер и таз
- Способствует изгибу позвоночника в поднятом положении
- Работает соединение рук со спиной
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Сохраняйте стабильную и приподнятую кривую C на протяжении всего движения
- Во время выполнения упражнения ноги остаются выше уровня рамы. Используйте подкладки, если давление коробки причиняет боль
- Держите ремни в натянутом состоянии и перед телом во время движения рук
- Поддерживайте связь оружия с Powerhouse