Thời lượng: 20 - 30 phút

Người mới bắt đầu Pilates Bài tập trên thảm giúp cân bằng lại cơ thể bạn

Tấm kết nối lõi

Bởi Carrie Russo vào ngày 30 tháng 6 năm 2024

Pilates Treo từ Xưởng vũ khí

Giải phẫu treo P1: Từ cánh tay

Bởi Joe Muscolino vào ngày 23 tháng 6 năm 2024

Tiến sĩ Joe Muscolino và Simona Cipriani giải thích điều gì xảy ra khi chúng ta treo mình bằng thân dưới.

Giải phẫu treo P2: Từ chân

Bởi Joe Muscolino vào ngày 23 tháng 6 năm 2024

Treo người có lợi cho cột sống của bạn như thế nào

Giải phẫu treo P3: Lợi ích cho cột sống

Bởi Joe Muscolino vào ngày 23 tháng 6 năm 2024

Bài tập cải cách tâm trí và cơ thể

Bài tập từ tâm trí đến cơ thể

Bởi Teresa Shupe vào ngày 14 tháng 6 năm 2024

Bài tập Reformer dành cho người mới bắt đầu với Teresa Shupe

Cải cách tuổi thọ

Bởi Teresa Shupe vào ngày 14 tháng 6 năm 2024

Bài tập kéo giãn phục hồi cho vận động viên 

Bài tập kéo giãn phục hồi cho vận động viên 

Bởi Nicole Smith vào ngày 2 tháng 6 năm 2024

Bài tập Reformer tràn đầy năng lượng với Jumpboard

Máy cải tiến nhảy Stamina

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 5 năm 2024

Bài tập trên ghế Wunda để cải thiện sức bền

Sức bền Wunda

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 5 năm 2024

Pilates Bài tập Tower Workout để cải thiện sức bền

Tháp sức bền

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 5 năm 2024

Studio đầy thử thách Pilates Tập luyện

Hệ thống sức bền hỗn hợp

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 5 năm 2024

Trung cấp hàng ngày cổ điển Pilates Thảm

Vào trong tấm thảm của bạn

Bởi Gloria Gasperi vào ngày 5 tháng 5 năm 2024