時間：20 - 30 分鐘

初學者Pilates 墊上鍛鍊，重新調整你的身體

核心連接墊

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 6 月 30 日

Pilates 吊臂工作坊

剖析懸掛 P1：從手臂開始

作者：Joe Muscolino 日期：2024 年 6 月 23 日

Joe Muscolino 博士和 Simona Cipriani 解釋當我們用下半身懸吊時，會發生什麼事。

懸吊 P2 的解剖圖：從腿部開始

作者：Joe Muscolino 日期：2024 年 6 月 23 日

How Hanging Benefits Your Spine

Anatomy of Hanging P3: Benefits to the Spine

作者：Joe Muscolino 日期：2024 年 6 月 23 日

心靈與身體的形體鍛鍊

從心靈到身體的鍛鍊

作者：Teresa Shupe 日期：2024 年 6 月 14 日

與 Teresa Shupe 一起進行初級形體訓練

長壽健身器

作者：Teresa Shupe 日期：2024 年 6 月 14 日

運動員的恢復拉伸 

運動員的恢復拉伸 

作者：Nicole Smith 日期：2024 年 6 月 2 日

帶跳板的活力形體訓練

Stamina Jump Reformer

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 5 月 19 日

Wunda Chair Workout to Improve Stamina

Stamina Wunda

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 5 月 19 日

Pilates 提高耐力的塔式運動

耐力塔

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 5 月 19 日

充滿挑戰的全工作室Pilates 鍛煉

耐力系統組合

作者：Carrie Russo 日期：2024 年 5 月 19 日

中級每日古典Pilates Mat

進入您的身體墊

作者：Gloria Gasperi 日期：2024年5月5日