所要時間：20～30分

初心者向けPilates カラダを整えるマット・ワークアウト

コア・コネクション・マット

2024年6月30日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 腕にぶら下がるワークショップ

ハンギングP1の解剖学：腕から

2024年6月23日、ジョー・ムスコリーノ 記

ジョー・ムスコリーノ博士とシモーナ・チプリアーニが、下半身からぶら下がるとどうなるかを説明する。

ハンギングP2の解剖学：脚から

2024年6月23日、ジョー・ムスコリーノ 記

ハンギングが背骨にもたらす効果

ハンギングP3の解剖学：背骨へのメリット

2024年6月23日、ジョー・ムスコリーノ 記

マインド・トゥ・ボディ・リフォーマー・ワークアウト

マインド・トゥ・ボディ・ワークアウト

2024年6月14日 テレサ・シュペ 記

テレサ・シュウプの初心者リフォーマー・ワークアウト

ロングライフ・リフォーマー

2024年6月14日 テレサ・シュペ 記

アスリートのための回復ストレッチ 

アスリートのための回復ストレッチ 

2024年6月2日 ニコル・スミス 記

ジャンプボードを使ったリフォーマー・ワークアウト

スタミナジャンプリフォーマー

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

スタミナを向上させるウンダ・チェア・ワークアウト

スタミナ・ワンダ

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

Pilates スタミナを向上させるタワー・ワークアウト

スタミナタワー

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

チャレンジングなフル・スタジオPilates ワークアウト

スタミナ・システム・ミックス

2024年5月19日 キャリー・ルッソ 記

中級デイリー・クラシックPilates マット

ボディマットの中に入る

2024年5月5日 グロリア・ガスペリ 記