Thời lượng: 10 - 20 phút

Mẹo cho quá trình chuyển đổi Reformer

Bởi Junghee Won vào ngày 9 tháng 2 năm 2015

Ma thuật đổ mồ hôi

Bởi Kara Wily vào ngày 8 tháng 2 năm 2015

Pilates Hội thảo về các biến thể Ladder Barrel với Dorothee Vandewalle

Các biến thể của Ladder Barrel Phần 5

Bởi Dorothee Vandewalle vào ngày 6 tháng 2 năm 2015

Thùng thang Phần 3 Cưỡi ngựa

Bởi Dorothee Vandewalle vào ngày 23 tháng 1 năm 2015

Bài tập ghế Wunda cho đầu gối mỏng manh và lưng cứng

Quần đùi Wunda Chair – Đầu gối cong và lưng cứng

Bởi Clare Dunphy Hemani vào ngày 21 tháng 1 năm 2015

Thùng Thang Phần 2 Thiên Nga

Bởi Dorothee Vandewalle vào ngày 16 tháng 1 năm 2015

Làm thế nào để thực hiện một Plank trong Pilates

Mẹo cho Plank Phần 2

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 2 tháng 1 năm 2015

Thảm Tick Tock

Bởi Lauren Stephen vào ngày 31 tháng 12 năm 2014

Vòng tròn ma thuật Express

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 24 tháng 12 năm 2014

Wunda co giãn

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 22 tháng 12 năm 2014

Mẹo thực hiện động tác Plank

Mẹo cho Plank Phần 1

Bởi Victoria Torrie-Capan vào ngày 5 tháng 12 năm 2014

Sự ổn định trong tấm thảm nền tảng

Bởi Kathi Ross Nash vào ngày 3 tháng 11 năm 2014