所要時間10~20分

リフォーマー・トランジションのコツ

2015年2月9日 記:ウォン・ジョンヒ

汗だくマジック

2015年2月8日、カーラ・ウィリー 記

Pilates ドロテ・ヴァンデヴァレとのラダー・バレル・ワークショップ

ラダー・バレル その5 バリエーション

2015年2月6日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

ラダー・バレル その3 馬上

2015年1月23日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

デリケートな膝と硬い背中のためのウンダ・チェア・エクササイズ

ウンダ・チェアショーツ - お尻の膝と硬い背中

2015年1月21日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

梯子樽 その2 白鳥

2015年1月16日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

プランクのやり方Pilates

プランクのコツ その2

2015年1月2日、ビクトリア・トリー・カパン 記

チクタク・マット

2014年12月31日、ローレン・スティーブン 記

マジック・サークル・エクスプレス

2014年12月24日、ビクトリア・トリー・カパン 記

ストレッチ・ワンダ

2014年12月22日 カティ・ロス ナッシュ 記

プランクのコツ

プランクのコツ その1

2014年12月5日、ビクトリア・トリー・カパン 記

基礎マットの安定性

2014年11月3日、カティ・ロス ナッシュ 記