持续时间10 - 20 分钟

变形器过渡技巧

作者:Junghee Won 日期:2015年2月9日

汗水魔术

作者:卡拉-威利,2015年2月8日

Pilates 与多萝西-凡德瓦勒(Dorothee Vandewalle)共同举办梯桶变奏工作坊

梯桶第 5 部分的变化

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2015 年 2 月 6 日报道

梯桶第 3 部分 马背

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2015 年 1 月 23 日报道

针对纤细膝盖和僵硬背部的 Wunda 椅子运动

Wunda 椅子短裤--粗腿和硬背

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2015 年 1 月 21 日报道

梯桶第 2 部分 天鹅

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2015 年 1 月 16 日报道

如何在Pilates

平板支撑技巧第 2 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 2 日报道

滴答垫

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 12 月 31 日

魔环快车

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 24 日报道

弹力云达

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 12 月 22 日

做平板支撑的技巧

平板支撑技巧 第 1 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 5 日报道

基础垫层的稳定性

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2014 年 11 月 3 日