משך: 10 - 20 דקות

טיפים למעברים רפורמים

מאת Junghee Won ב-9 בפברואר 2015

קסם מיוזע

מאת קארה ווילי ב-8 בפברואר 2015

Pilates סדנת וריאציות חבית סולם עם דורותי ונדוואל

חבית סולם חלק 5 וריאציות

מאת Dorothee Vandewalle ב-6 בפברואר 2015

חבית סולם חלק 3 גב סוס

מאת Dorothee Vandewalle ב-23 בינואר 2015

תרגילי כיסא וונדה לברכיים עדינות וגב נוקשה

מכנסי כסא של Wunda - ברכיים וגב נוקשה

מאת קלייר דנפי המאני ב-21 בינואר 2015

חבית סולם חלק 2 הברבור

מאת Dorothee Vandewalle ב-16 בינואר 2015

איך לעשות Plank in Pilates

טיפים לחלק 2 של פלנק

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-2 בינואר 2015

טיק טוק מחצלת

מאת לורן סטיבן ב-31 בדצמבר 2014

Magic Circle Express

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-24 בדצמבר 2014

וונדה נמתחת

מאת קתי רוס נאש ב-22 בדצמבר 2014

טיפים לביצוע פלאנק

טיפים לקרש חלק 1

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-5 בדצמבר 2014

יציבות במזרן היסוד

מאת קתי רוס נאש ב-3 בנובמבר 2014