Poziom: Średnio zaawansowany

Trening z obciążeniem ramion na macie z Chazem

Mata z obciążnikami na ramiona

Autor: Chaz Knight, 2 marca 2025 r.

Pilates ukierunkowane na środek ciężkości

Wzmocnienie organizmu

Autor: Jessica Marcussen, 21 lutego 2025 r.

Trening z matą równoważącą miednicę

Mata Liftoff

Autor: Jessica Marcussen, 21 lutego 2025 r.

Trening na reformerze wzmacniający mięśnie bioder

Reformer Liftoff

Autor: Jessica Marcussen, 21 lutego 2025 r.

Trening „Tower” z Jessicą Marcussen

Wieża startowa

Autor: Jessica Marcussen, 21 lutego 2025 r.

Ćwiczenia na krześle Wunda wzmacniające biodra i poprawiające ich stabilność

Start Wunda

Autor: Jessica Marcussen, 21 lutego 2025 r.

Trening na reformerze mający na celu poprawę postawy

Regulacja pozycji reformera

Autor: Jessica Marcussen, 9 lutego 2025 r.

Pilates trening rozciągający Pilates

BodyRock – poranne rozciąganie

Autor: Monica Felix, 24 stycznia 2025 r.

Trening na macie z ćwiczeniami na mięśnie tułowia

Mata do ćwiczeń Core Burn

Autor: Monica Felix, 24 stycznia 2025 r.

Pilates Trening na macie z hantlami

Zdefiniuj i udoskonal matę

By Marina Urbina on January 19, 2025

Seria Progressive Pilates

Seria dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych

Autor: Kim Reis, 18 stycznia 2025 r.

Trening na macie od ramion do rdzenia

Mata Arms to Core

Tiziana Trovati, 12 stycznia 2025 r.