Nível: Intermediário

Treino de fortalecimento dos braços no tapete com o Chaz

Tapete com pesos para os braços

Por Chaz Knight, a 2 de março de 2025

Pilates que atuam no seu centro de gravidade

Body Boost

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino com tapete para equilibrar a pélvis

Tapete Liftoff

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino no Reformer para fortalecer as ancas

Reformador Liftoff

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino na Torre com Jessica Marcussen

Torre de Lançamento

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Exercício na cadeira Wunda para fortalecer e estabilizar as ancas

Liftoff Wunda

Por Jessica Marcussen, em 21 de fevereiro de 2025

Treino no Reformer para realinhamento

Realinhar o Reformer

Por Jessica Marcussen, a 9 de fevereiro de 2025

Treino de alongamentos Pilates

BodyRock: Alongamentos da Manhã Seguinte

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025

Treino com tapete para fortalecer o tronco

Tapete Core Burn

Por Monica Felix, a 24 de janeiro de 2025

Pilates Exercício em tapete com pesos de mão

Definir e aperfeiçoar a matriz

Por Marina Urbina em 19 de janeiro de 2025

Progressivo Pilates Série

Séries intermédias a avançadas

Por Kim Reis, a 18 de janeiro de 2025

Treino de braços para o core no tapete

Tapete de braços para o núcleo

Por Tiziana Trovati em 12 de janeiro de 2025