Trình độ: Trung cấp

Bài tập với thảm và tạ tay cùng Chaz

Thảm tập tạ tay Power Arm

Tác giả: Chaz Knight, ngày 2 tháng 3 năm 2025

Pilates tập trung vào trọng tâm cơ thể

Tăng cường sức khỏe cơ thể

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập trên thảm cân bằng vùng xương chậu

Thảm Liftoff

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập trên máy Reformer để tăng cường sức mạnh vùng hông

Liftoff Reformer

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Buổi tập tại tháp cùng Jessica Marcussen

Tháp phóng

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập với ghế Wunda để tăng cường sức mạnh và sự ổn định cho hông

Liftoff Wunda

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 21 tháng 2 năm 2025

Bài tập với máy Reformer để điều chỉnh tư thế

Điều chỉnh lại máy Reformer

Tác giả: Jessica Marcussen, ngày 9 tháng 2 năm 2025

Bài tập kéo giãn Pilates

BodyRock: Bài tập giãn cơ buổi sáng hôm sau

Tác giả: Monica Felix, ngày 24 tháng 1 năm 2025

Bài tập trên thảm Core Burn

Thảm tập Core Burn

Tác giả: Monica Felix, ngày 24 tháng 1 năm 2025

Pilates Tập luyện trên thảm với tạ tay

Xác định & tinh chỉnh Mat

Bởi Marina Urbina vào ngày 19 tháng 1 năm 2025

Tiến bộ Pilates Loạt

Dòng trung cấp đến nâng cao

Tác giả: Kim Reis, ngày 18 tháng 1 năm 2025

Bài tập Arms to Core Mat

Thảm Arms to Core

Bởi Tiziana Trovati vào ngày 12 tháng 1 năm 2025