Poziom: Podstawowy

Ćwiczenie „Reverse 2X4” z Elaine Ewing

Trening na reformerze 2×4 – część 2 z 5

Autor: Elaine Ewing, 21 marca 2025 r.

2x4 – jak urozmaicić ćwiczenia na reformerze z Elaine Ewing

Trening na reformerze 2×4 – część 3 z 5

Autor: Elaine Ewing, 21 marca 2025 r.

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

Magiczne mięśnie brzucha i bioder

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025

Początkujący Pilates Trening wprowadzający rolowanie

Klasa progresji dla początkujących 5 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Początkujący Pilates Trening wprowadzający kopnięcia boczne i uszczelnienie

Klasa progresji dla początkujących 6 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Pilates Trening wprowadzający wyprost kręgosłupa

Klasa progresji dla początkujących 7 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Początkujący Pilates Trening z przedłużeniem

Klasa progresji dla początkujących 8 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Pilates Sesja treningowa dla początkujących z Alisą Wyatt

Klasa progresji dla początkujących 9 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Pilates dla początkujących z Alisą Wyatt

Klasa progresji dla początkujących 10 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Klasa progresji dla początkujących 11 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Pierwsze siedem ćwiczeń w oryginalnej sekwencji Pilates

Klasa progresji dla początkujących 1 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.

Super Slow Pilates Mata dla początkujących

Klasa progresji dla początkujących 2 z 12

Autor: Alisa Wyatt, 19 stycznia 2025 r.