等級：基本

與伊萊恩·尤因（Elaine Ewing）一起進行「反向 2X4」訓練

2×4 改革器訓練系列 第 2 篇（共 5 篇）

作者：伊萊恩·尤因，2025年3月21日

2x4：與伊萊恩·尤因（Elaine Ewing）一起提升您的 Reformer 訓練效果

2×4 改革器訓練課程 第 3 課（共 5 課）

作者：伊萊恩·尤因，2025年3月21日

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

Magic Abs & Hips

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025

初學者Pilates 滾動鍛鍊介紹

初級進階班 5 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初學者Pilates 側踢和封印訓練介紹

初級進階班 6 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 介紹脊椎伸展的運動

初級進階班 7 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初學者Pilates 伸展運動

初級進階班 8 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates Alisa Wyatt 的初級健身課程

初級進階班 9 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 初學者與 Alisa Wyatt

初級進階班 10 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初學者進階課程 第 11 堂（共 12 堂）

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

原始Pilates 序列中的前七個練習

初級進階班 1 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

超慢速Pilates 適合初學者的墊子

初級進階班 2 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日