레벨: 기본

일레인 유잉과 함께하는 리버스 2X4 운동

2×4 리포머 운동 (5회 중 2회)

2025년 3월 21일, 일레인 유잉 작성

일레인 유잉과 함께하는 2x4: 리포머 운동의 효과를 높이는 방법

2×4 리포머 운동 (5회 중 3회)

2025년 3월 21일, 일레인 유잉 작성

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

마법 같은 복근과 엉덩이

2025년 2월 2일, 빅토리아 토리-카판 작성

초급 Pilates 운동 롤링 소개

초급 진행 클래스 5 중 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

초급 Pilates 운동 사이드 킥과 씰을 소개합니다.

초급 진행 클래스 6/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

Pilates 척추 확장을 소개하는 운동

초급 진행 클래스 7/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

초급 Pilates 확장 기능으로 운동하기

초급 진행 클래스 8/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 초보자 운동 세션

초급 진행 클래스 9/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 초보자를 위한

초급 진행 클래스 10/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

초급 진행 클래스 11/12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

오리지널 Pilates 시퀀스의 첫 7가지 연습 문제

초급 진행 클래스 1 / 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일

슈퍼 슬로우 Pilates 초보자를 위한 매트

초급 진행 클래스 2 중 12

알리사 와이어트, 2025년 1월 19일