Nível: Básico

Exercício «Reverse 2X4» com a Elaine Ewing

O Treino 2×4 no Reformer – 2.º de 5

Por Elaine Ewing, em 21 de março de 2025

2x4 para melhorar os teus exercícios no Reformer com a Elaine Ewing

O Treino 3 de 5 no Reformer 2×4

Por Elaine Ewing, em 21 de março de 2025

Magic Circle Workout for Abs & Hips with Victoria

Abdómen e ancas mágicos

Por Victoria Torrie-Capan, a 2 de fevereiro de 2025

Iniciante Pilates Workout Apresentando o Rolling

Aula de progressão para principiantes 5 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Treino para principiantes Pilates Introdução aos pontapés laterais e ao selo

Aula de progressão para principiantes 6 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Pilates Treino de introdução à extensão da coluna vertebral

Classe de progressão para principiantes 7 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Treino para principiantes Pilates com extensão

Classe de progressão para principiantes 8 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Pilates Sessão de treino para principiantes com Alisa Wyatt

Classe de progressão para principiantes 9 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Pilates para principiantes com Alisa Wyatt

Aula de progressão para principiantes 10 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Classe de progressão para principiantes 11 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Primeiros sete exercícios da sequência original Pilates

Aula de progressão para principiantes 1 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025

Super Slow Pilates Tapete para principiantes

Aula de progressão para principiantes 2 de 12

Por Alisa Wyatt, a 19 de janeiro de 2025