Poziom: Podstawowy

Trening na reformerze, który uczy, jak angażować mięśnie brzucha

Reformer od podstaw – mięśnie brzucha

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze skupiający się na nawiązaniu kontaktu z linią środkową ciała

Reformer od podstaw – linia środkowa

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze skupiający się na mięśniach przeciwstawnych

Reformer od podstaw – opozycja

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Reformer dla początkujących z naciskiem na płynność ruchów

Reformer od podstaw – sekwencja ćwiczeń

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Reformer Workout Introducing Coordination and Long Box Skills

Reformer od podstaw – kolejny poziom

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Trening na reformerze dla początkujących i średnio zaawansowanych z Kirą Lamb

Reformer od podstaw – wyzwanie

Autor: Kira Lamb, 16 maja 2025 r.

Pilates dla początkujących – wzmacnianie górnej części mięśni brzucha 

Silne mięśnie górnej części brzucha 

Autor: Tiziana Trovati, 26 kwietnia 2025 r.

Codzienny przepływ reform

Codzienny przepływ reform

Autor: Veronica Ruiz, 18 kwietnia 2025 r.

Treningi modelujące sylwetkę dla początkujących

Sculpt In 10 – Basic

By Alisa Wyatt on April 11, 2025

Trening na macie do ćwiczeń

Mata do regeneracji

Autor: Victoria Torrie-Capan, 30 marca 2025 r.

Seria reformerów 2×4

Seria reformerów 2×4

Autor: Elaine Ewing, 21 marca 2025 r.

Pilates – trening na reformerze z Elaine Ewing

Trening na reformerze 2×4 – część 1 z 5

Autor: Elaine Ewing, 21 marca 2025 r.