Czas trwania: 10 - 20 min

Spring Core

Nicole Smith dnia 7 stycznia 2024 r.

Niespodzianka w postaci korektora kręgosłupa

Gloria Gasperi dnia 17 grudnia 2023 r.

Nauczanie maty dla początkujących z Nicole

Nicole Smith dnia 10 grudnia 2023 r.

Mata Shape Shift

Lori Coleman-Brown dnia 19 listopada 2023 r.

6-stopniowa mata klasyczna - krok 1

Fabien Menegon dnia 5 listopada 2023 r.

6-stopniowa mata klasyczna - krok 2

Fabien Menegon dnia 5 listopada 2023 r.

6-stopniowa mata klasyczna - krok 3

Fabien Menegon dnia 5 listopada 2023 r.

Tower Flow z Giną

Gina Papalia wł. 29 października 2023 r.

Feel Good Reformer Flow

Amy Berger dnia 22 października 2023 r.

Ściana odprężenia i odstresowania Pilates

Yumi Shine Sedgwick dnia 22 października 2023 r.

Krótkie porady dotyczące kręgosłupa z Nicole

Nicole Smith dnia 15 października 2023 r.

Aktywator całego ciała

Carrie Russo dnia 1 października 2023 r.